subscribe

Fitness Integral

Entrenament personal

 

 

Aquest servei és per a aquelles persones que volen sessions personalitzades i individualitzades amb un professional qualificat que els guiï i els porti a aconseguir els seus objectius i/o els recomani exercicis adaptats a les seves necessitats especials (problemes de salut, lesions d’esquena, etc.). Aquest servei també és molt indicat per a aquelles persones a qui falta temps, compromís o encara no han aconseguit els objectius que s’havien proposat. Treballar amb un entrenador personal és el millor mètode per assegurar que allò que estàs fent és el millor que pots fer i el més segur.

 

Oferim dues modalitats d’entrenament personal:

 

 

 Dirigit:                                                               

Pensat per a gent que necessita un compromís setmanal per fer exercici físic o que els agrada treballar individualment amb un entrenador personal. La persona es trobarà setmanalment amb l’entrenador per treballar de manera dirigida i individualitzada.També es lliuren programes per poder realitzar a casa, si es desitja.

 


Programat:

Pensat per a gent amb la motivació suficient per comprometre’s a realitzar els exercicis pel seu compte. El servei inclou un programa que té en compte l’avaluació inicial, l’historial mèdic, els objectius que es volen aconseguir i el temps disponible. Tots els exercicis són personalitzats i basats en aquests criteris.

 

Algunes de les sessions contractades s’utilitzaran de manera consecutiva, a l’inici, per ensenyar el programa i els exercicis. Volem assegurar-nos que realitzeu l’exercici correctament. Un cop après el programa, el client treballarà pel seu compte durant 1-8 setmanes i haurà de tornar el dia assignat per a l’avaluació i progressió del programa. Durant el període de treball individual, l’entrenador personal contactarà amb el client per assegurar-se que tot va bé i que està seguint la planificació i està aconseguint els objectius.

 

 

 

Depenent dels clients, l’Entrenament Personal inclourà:

 

  • Avaluació completa (postura estàtica, moviments dinàmics, força muscular, equilibri, composició corporal i antropometria)

  • Programa personalitzat amb fotos dels exercicis

    • Alliberament miofascial (cilindre d’espuma per alliberar tensió en els músculs que tenen una tensió excessiva i podria provocar lesions)

    • Estiraments pels grups musculars que es troben escurçats (No recomanem estiraments generalitzats ja que tothom és diferent i cal personalitzar segons les compensacions que tingui cadascú)

    • Activació dels músculs que no treballen correctament

    • Exercicis correctius per millorar la postura

    • Exercicis funcionals per a les diferents parts del cos

    • Exercicis de recuperació

    • Exercicis cardiovasculars

    • Modificació dels exercicis si hi ha lesions o condicions mèdiques a tenir en compte

    • Consells nutricionals

.
CakePHP: the rapid development php framework
Telefon: 650 456 463 E-mail:info@fitnessintegral.com links Mim challangeFitness perinatal
comunities Mamas en formaenforma.ning.comDieta depurativaPerinatal
tags
En forma, Perinatal, Correctiu,
Credits